JA slide show
Эрүүл мэнд,мэдлэг Эмэгтэйчүүдэд Мөнхийн залуу байхын нууцаас

Мөнхийн залуу байхын нууцаас

E-mail Print PDF

Гоо сайхан гэдэг бол энэ хорвоод эмэгтэй хүн болж төрсөн бүх эмэгтэйчүүдийн буцашгүй сонголт билээ… Гоо сайхны салон бол эмэгтэй хүний хувьд хоёр дахь хаяг… Гэвч эдийн засгийн боломж, цаг завгүй хүмүүсийн хувьд гэрийн нөхцөлд өртөг багатайгаар гайхамшгийг бүтээх бүрэн боломж бий…

Гайхалтай биетэй байхын нууц

- Усанд орохынхоо өмнө гуя өгзөг хавьцаа үүссэн целлюлит буюу чулуужсан өөхийг хайлуулж багасгах, цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд арьсаа зориулалтын сойжоор сайтар үрж өг.

- Зориулалтын арьс зөөлрүүлэгч тостой бүлээн ваннтай усанд амарч, арьсаа зөөлрүүл.

- Уснаас гараад өвдөг, хөлийн өсгий, тохойгоо сайн нухаж өг.

- Биеэ чийгшүүлж, хөлийн шагай хэсэгт хүртэл чийгшүүлэгч тосоор массаж хийж өг.

- Жимсний охьтой тэжээлийн тосоор хөлийн өсгий, хуруунуудыг тосолж тосоо сайтар шингээгээд даавуун оймс өмсөнө. Ингэвэл та зөөлөн булбарай хөлтэй болно.

Нүүр арчилгааны 5 алхам

Нүүрээ цэвэрлэ: Сүүн шингэнээр нүүрэндээ аажим аажмаар доороосоо дээш чиглэлтэй массаж хийгээд нүүрээ усаар угаана.

Цусны эргэлтээ сайжруул : Бүлээн усанд эмчилгээний ургамлын гаралтай анхилуун үнэртэй тос дусаагаад сайтар хутгана. Зөөлөн даавууны тусламжтайгаар энэ холимогийг нүүрэндээ түрх. Даавуугаараа 4-5 удаа нүүрээ дарж сайтар шингээнэ. Ингэснээр цусан хангамж сайжирч өгөх болно.

Гуужуулагч хэрэглэ : Тогтмол гуужуулагч хэрэглэвэл нүүр толигор болж, арьсанд хийх эмчилгээг илүү үр дүнтэй болгоно.

Нүүрэндээ маск тавь: Нүүр арчилгааны хамгийн чухал нэг хэсэг бол маск тавих юм. Тэр дундаа шавар маск нь битүүрсэн нүх сүвийг нээж, арьсыг толигор болгодог. Харин усан маск нь арьсыг чийгшүүлж өгдөг.

Тэжээлийн тос түрх : Хамгийн сүүлд нүүрэндээ тэжээлийн тос түрхэж нүүрний арьсаа зөөлөл.

Гайхалтай сайхан арьстай болоё гэвэл…

Толигор сайхан нүүртэй болмоор байвал гоо сайхны бүтээгдэхүүний хэрэглээ дангаараа хүрэлцэхгүй. Биеийнхээ алжаалыг тайлж, хэт ачаалал өгөхгүй байвал та өөрөө ч сайхан харагдах болно. Мэргэжлийн хүмүүс танд дараах зөвлөгөөг өгч байна:

Эрт унт : “Их унтдаг охид хөөрхөн байдаг” гэж ортой үг. Хэрвээ та арьсаа амрааж, тухайн өдрийн бухимдал, стрессээ тайлахгүй бол үрчлээний эсрэг хичнээн их мөнгө гарздаж, гоо сайхны бараа аваад нэмэргүй. Арьсаа амрааж, алжаалаа тайлахад 6-8 цаг сайхан унтах хэрэгтэй.

Тайван бай : Бухимдаж, стрессдэх нь хөгшрөлтийг түргэсгэдэг. Стресстэй тэмцэх хамгийн баатарлаг арга бол бясалгал… Өдөрт хийх хэдхэн амархан дасгал ч гэсэн таны цусны эргэлтийг сайжруулж, хүчилтөрөгчийн солилцоог нэмэгдүүлж, таныг бухимдлаас гаргана.

Насандаа тохируулж тур : 30 насандаа жин хас, гэхдээ хацраараа буцаж таргалж болохгүй. Харин эсрэгээрээ хонхорхой хацар хүнийг настай харагдуулдаг. Иймээс хэт их жин хасахаас болгоомжил.

Хэт халуун, хэт хүйтэн орчинд бүү ор : Хүний арьс гэнэтийн цочролд дургүй. Гадны хүйтэн орчноос дулаан гэрт орох, кондишнтой офисоос өдрийн халуун наранд гарах зэрэг нь хүний арьсыг цочроодог. Орчин өөрчлөгдөх тусам хүний арьс дасан зохицох гэж нэлээдгүй энрерги зарцуулдаг.

Чихэрлэг зүйлсээс зайлсхий : Хэтэрхий их шоколад идэх нь арьсанд үрчлээс суулгадаг аюултай.

Арьсаа чийгшүүл : Чийг бол арьсыг чийглэг, булцгар харагдуулахад чухал үүрэгтэй. Унтлагынхаа өрөөнд агаар чийгшүүлэгч эсвэл шөнө унтахдаа дааран дээрээ нойтон алчуур тавьж хоно.

Үрчлээсээ массажаар тэнийлгэ : Арьсаа эрүүл, залуу байлгахын тулд тассаж хийж байх хэрэгтэй.

Таримал цэцэг, ургамал нь арьсыг бохирдлоос хамгаалдаг : NASA-гийн хийсэн судалгаагаар гэртээ 15 төрлийн таримал цэцэг, ургамалтай байсан тохиолдолд гэрийн агаарыг цэвэрлэдэг болох нь тогтоогджээ.

Гүйгээд хэрэггүй, алх : Хүнд дасгалууд хүний биеийг ядраагаад зогсохгүй, арьсыг цочроодог байна. Иймээс алхах, зөөлөн хөдөлгөөнүүд илүү ач тустай байдаг байна.

 

Санал асуулга

Та манай үйлчилгээнд хэр сэтгэл ханамжтай байна вэ?
 

Статистик төрөлтийн мэдээ 2019 оны 11 сарын үзүүлэлт


Унаж гэмтэхээс сэргийлье



Бага насны хүүхдийг түлэгдэлтээс сэргийлье.

ТОМУУ ТОМУУ ТӨСТ ӨВЧНӨӨС СЭРГИЙЛЦГЭЭЕ.

НИЙСЛЭЛИЙН ӨРГӨӨ АМАРЖИХ ГАЗРЫН ЧАНАРЫН БОДЛОГО

 




Төрөлтийн мэдээ

2020.01.17-01.19-ны өдрүүдэд 73 эх амаржсанаас 35 охин, 39 хүү, ихэр 1 мэндэлсэн байна.

Монголын үрс маш олон болтугай.

ЗАРЛАЛ

МЭРГЭЖЛИЙН ҮЙЛ АЖИЛЛАГАА ЭРХЛЭХ ЗӨВШӨӨРЛИЙН ХУГАЦАА ДУУСАХ ЭМЧ, ЭМНЭЛГИЙН ТУСГАЙ МЭРГЭЖИЛТНҮҮДИЙН ТАЛААРХ МЭДЭЭЛЛИЙГ ИЛ ТОДХҮНИЙ НӨӨЦИЙН ИЛ ТОД БАЙДАЛЛИЦЕНЗ БУЛАНГААС ХАРНА УУ.

НЭЭЛТТЭЙ АЖЛЫН БАЙР






1. Бичиг хэргийн ажилтан - 1

2. Нярайн эмч – 1

3. Эрчимт эмчилгээ, яаралтай тусламжийн эмч - 1

4. Эх баригч - 4

5. Нярайн сувилагч – 2

6. Сувилагч – 3

7. Ариутгагч сувилагч - 2

8. Дүрс оношлогооны техникч - 1

9. Хоол зүйч -1

Эхийн сүү-Эрүүл хүүхэд

ISO 9001:2015 НЭВТРҮҮЛЭХЭЭР АЖИЛЛАЖ БАЙНА.

Төрөлт

Тоолуур

109124
ӨнөөдөрӨнөөдөр253
ӨчигдөрӨчигдөр1621
Энэ 7 хоногЭнэ 7 хоног3385
Энэ сарЭнэ сар28114
НийтНийт1091246
Таны IP хаяг:3Dot233Dot219Dot101

Холбоос

  • Advertisement
  • Advertisement
  • Advertisement
  • Advertisement
  • Advertisement

Холбоо барих

 : Сүхбаатар дүүрэг 1-р хороо Энхтайвны өргөн чөлөө

 : 7700-0101 Нийслэлийн Өргөө Амаржих газар

 : 11-321036 Хүний нөөцийн алба

info@urguu-amarjikh.ub.gov.mn 

 : http://www.urguu-amarjikh.ub.gov.mn