Энэ бол эмнэлзүйн хямрал гэж нэрлэгддэг сэтгэлийн хямрал юм. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэнгийн (NIMH) тооцоолсноор 19.4 онд АНУ-д 7.8 сая насанд хүрсэн хүн буюу нийт насанд хүрэгчдийн 2019 хувь нь дор хаяж нэг удаа хүнд сэтгэлийн хямралд орсон байна. Үүнээс гадна энэ төрлийн сэтгэл гутрал олон жилийн туршид ажиглагдсан. эмэгтэйчүүд (ойролцоогоор 9.6%) болон 18-25 насны хүмүүст (15.2%) ажиглагдсан.
Байнгын сэтгэл гутралын эмгэг буюу дистими нь 2 ба түүнээс дээш жил үргэлжилдэг архаг сэтгэлийн хямралын нэг төрөл юм. Энэ нь ерөнхийдөө сэтгэлийн хямралын бусад шинж тэмдгүүдийн хамт уйтгар гуниг, найдваргүй байдлын зөөлөн мэдрэмжийг агуулдаг. Цаашилбал, АНУ-ын хүмүүсийн 3 орчим хувь нь энэ төрлийн сэтгэлийн хямралд ордог.
Хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүс сэтгэлийн хямралд ордог. Гэсэн хэдий ч энэ нь тэдний заримд тохиолддог. 2015 онд хийсэн хүн ам, олон нийтэд түшиглэсэн 25 судалгааны дүнгээс үзэхэд:
Уур амьсгалын өөрчлөлттэй давхцаж байгаа сэтгэлийн өөрчлөлт нь улирлын чанартай сэтгэл гутралын эмгэгийг тодорхойлдог бөгөөд улирлын шинж чанартай гол сэтгэл гутралын эмгэг гэж нэрлэгддэг. Мөн зарим хүмүүс хавар, зуны улиралд улирлын чанартай сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг мэдэрдэг ч ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь намрын улиралд эхэлж, өвөл хүртэл үргэлжилдэг. Цаашилбал, өндөр өндөрлөгт амьдардаг эмэгтэйчүүд, өсвөр насныхан болон бусад хүмүүс улирлын чанартай сэтгэлийн хямралд өртөх магадлал өндөр байдаг.
Хүүхэд төрсний дараа сэтгэл санааны өөрчлөлт, түр зуурын уй гашууг мэдрэх нь маш түгээмэл байдаг. Гормоны өөрчлөлт, нойргүйдэл, нярай хүүхдийг асрах шаардлага зэрэг олон хүчин зүйл нь эдгээр "нялх хүүхдийн хөхрөлт"-ийг үүсгэдэг.
Нэмж дурдахад хоолны дуршил буурах, нийгмийн харилцаанаас салалт, таагүй мэдрэмжүүд нь төрсний дараах сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг байж болно. Энэ нь таны нялх хүүхэдтэй харилцах харилцаанд нөлөөлж магадгүй юм.
Хүмүүсийн сэтгэл гутралын янз бүрийн шинж тэмдэг илэрдэг. Шинж тэмдгүүд нь дараах байдалтай байна.
Энэ өвчнийг эмчлэх үр дүнтэй аргууд байдаг. Үүнд сэтгэлзүйн эмчилгээ, эм зэрэг орно.
Эхний эмчилгээ нь сэтгэлзүйн эмчилгээ юм. Дунд зэргийн болон хүнд хэлбэрийн сэтгэлийн хямралын үед эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд үүнийг антидепрессант эмтэй хамт хэрэглэж болно. Цаашилбал, дунд зэргийн сэтгэлийн хямралд антидепрессант эм хэрэглэх шаардлагагүй. Сэтгэлзүйн эмчилгээний тусламжтайгаар сэтгэн бодох, даван туулах, бусадтай харилцах шинэ арга барилд суралцаж болно. Эдгээр нь хяналттай энгийн эмч, мэргэжлийн ярианы эмчилгээнээс бүрдэж болно. Биечлэн болон онлайн ярианы эмчилгээ аль аль нь сонголт юм. Мөн өөртөө туслах ном, вэб сайт, програмаар дамжуулан сэтгэлзүйн эмчилгээнд хамрагдах боломжтой.
Сэтгэлзүйн эмчилгээний тусламжтайгаар сэтгэн бодох, даван туулах, бусадтай харилцах шинэ арга барилд суралцаж болно. Эдгээр нь хяналттай энгийн эмч нар болон мэргэжлийн ярианы эмчилгээнээс бүрдэж болно. Биечлэн болон онлайн ярианы эмчилгээ аль аль нь сонголт юм. Өөртөө туслах ном, вэб сайт, гар утасны программуудаар дамжуулан сэтгэлзүйн эмчилгээнд хамрагдах боломжтой.
үр дүнтэй сэтгэлзүйн эмчилгээ Үүнд:
Антидепрессант эмүүдэд флуоксетин гэх мэт сонгомол серотонины нөхөн сэргээх дарангуйлагч (SSRIs) орно. Нэмж дурдахад, dХүүхдэд энэ эмгэгийг эмчлэхийн тулд эмч нар антидепрессантыг хэрэглэхгүй байх ёстой бөгөөд өсвөр насныхныг эмчлэх эхний шугам гэж үзэх ёсгүй бөгөөд тэдний дунд болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.
1. Идэвхтэй байх– Хүн сэтгэлээр унасан үедээ олон төрлийн үйл ажиллагаа явуулах ёстой. Өмнө нь дуртай байсан үйлдлүүдийнхээ жагсаалтыг аль болох олон болгох, эдгээр үйл ажиллагааны аль нэгийг өдөр бүр төлөвлөх, эдгээр үйл ажиллагаанд зарцуулах цагийг нэмэгдүүлэх, мөн эргэцүүлэн бодох эсвэл тэмдэглэх замаар тэдний дуртай үйл ажиллагааны тоог нэмэгдүүлэх боломжтой. дараа нь ямар нэг үйл ажиллагаанаас тэдэнд таалагдсан. Гэсэн хэдий ч хүн дуртай үйл ажиллагааныхаа талаар бусадтай ярилцаж болно.
2. Унтах хэв маяг– Тодорхойлсон нөхцөл байдлаас болж нойрны зуршил алдагдаж болзошгүй. Бүрэн эдгэрэхийн тулд ердийн унтах хуваарь руу буцахын тулд хүчин чармайлт гаргах нь чухал юм. Унтах, сэрэх цагийн хуваарьтай байх нь хамгийн сайн арга юм. Нэмж дурдахад, кофеин агуулсан ундааны хэрэглээгээ (кофе, хүчтэй цай, кола эсвэл эрчим хүчний ундаа) өдөрт хоёр аягаас илүүгүй хэмжээгээр хязгаарлахыг хичээх нь маш тустай.
3. Сөрөг бодол– Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүст санаа зовох, сөрөг зүйл бодох нь элбэг байдаг. Чухамдаа энэ нь илүү сайн болоход анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварт нөлөөлж, эрүүл бус сэтгэл хөдлөлд илүү өртөмтгий болгодог. Мөн өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь таны бодлыг нарийсгах гайхалтай арга бөгөөд эргээд энэ нөхцөл байдлын түвшинг арилгах болно.
4. Цочромтгой байдлыг даван туулах– Сэтгэл санаагаар унасан хүмүүс хааяа бухимддаг. Унтах зуршил, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт нь эдгээр шинж тэмдгүүдийг улам дордуулж болзошгүй юм. Мөн найз нөхөд, гэр бүл, хамтран ажиллагсаддаа тулгарсан бэрхшээл, бухимдсан байдлаар гарч болзошгүй талаар хэлэх нь танд үүнийг даван туулахад тусална. Хэрэв та өөрийгөө бухимдаж байгааг харвал тайвширч, түр завсарлаарай.